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　　长晚集团滚动新闻3月4日长沙讯（记者　彭放）6日，是农历二十四节气中的惊蛰。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。专家提醒，乍暖还寒的季节，市民要注意冷暖变化，不可盲目减少衣服，预防感冒等季节性流行疾病。

　　谚语说“惊蛰刮北风，从头另过冬”，惊蛰时节气温总体回升，但变化幅度大，雷雨天气增多。今日，记者在长沙各大医院采访发现，近几日突如其来的冷空气，让不少老人、孩子“中招”，感冒、发烧的患者比前段增加。医生提醒，“倒春寒”季节“春捂”很重要，不宜过早脱去冬衣。爱美的年轻人，也不宜过多减去衣物，可以“上厚下薄”，以防着凉感冒。

　　所谓“春眠不觉晓”，春困是这个节气里的突出表现。省中医药研究院内科专家文恒英介绍，除了平时要注意休息外，多吃些防止疲倦的食物也是防止春困的好办法。人体缺钾元素会使肌肉疲乏无力，反应迟缓，也容易犯困，市民可注意多吃富含钾的食物，海藻类食品一般含钾较多，如紫菜、海带等。此外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、莴笋、土豆、大豆等也含钾较高；水果以香蕉含钾最丰富。缺乏维生素，会引起代谢异常、机体抵抗力下降，容易疲劳，不妨吃些富含维生素的食物，对恢复精力，消除春困很有好处。多吃蛋白质类食物也有助于预防春困。
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